EMS Training

Personaltraining mit modernster Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) bringt ein tolles Gesundheitstraining mit nur 20 Minuten Zeitaufwand pro Woche.

Die Trainingsintensität ist sehr hoch und kann mit dem Ergebnis von 4 bis 5 Stunden Fitnesstraining pro Woche verglichen werden. Dazu ist diese Trainingsmethode sehr gelenkschonend und reduziert das Risiko von Stoffwechselkrankheiten, wie Diabetes.
Es beugt vielen Alterskrankheiten vor und verbessert die Figur.

Schon nach wenigen Trainingseinheiten merkt man die Verbesserungen und durch die 1 zu 1 Trainingsbetreuung wird das Training nie langweilig.  Wir verfügen über 25 Jahre Erfahrung im EMS Training, damals war die Technologie noch nicht so ausgereift, nun stimmt die Technologie dazu. Das Training ist sportphysiotherapeutisch geleitet.

Das Personal- Training- EMS

Beim EMS-Training braucht man weder eine Hantelbank noch eine Beinpresse. Stattdessen arbeitet die Elektronische Muskel Stimulation mit Reizstrom. Das EMS-Training

ist deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining und sorgt für schnelles Muskelwachstum.

Ein Trainer reguliert die elektrischen Impulse mit dem Steuertablet und über eine W- Lan Verbindung wird damit die Empfangseinheit gesteuert. Jede Muskelgruppe kann von dem Gerät einzeln angesteuert werden. Der Trainer zeigt die Übungen (z.B. Kniebeugen, Sit-ups) und korrigiert die Haltung. Damit der Strom auch bei den Muskeln ankommt, haben die Trainierenden speziell leitende Funktionskleidung an, damit die Elektroden im Anzug Kontakt bekommen und die Hygiene gewährleistet ist. Das Outfit ist zu Beginn feucht, so leitet der Strom besser.

So funktioniert das EMS-Training Mit Hilfe des EMS-Geräts werden Elektroimpulse an die Muskeln abgegeben – vier Sekunden lang, dann folgen vier Sekunden Pause. Dabei werden Übungen absolviert. Diese können je nach individuellem Ziel variieren, umfassen aber alle großen Muskelgruppen. Durch den Reizstrom wird die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen verstärkt, die Anstrengung ist deutlich erhöht und selbst vermeintlich leichte Kniebeugen können je nach Impulsstärke schon zu maximalem Training führen. Dafür erreicht der Strom auch tiefer liegende Muskelschichten.

Das bringt das EMS-Training Verschiedene Studien an deutschen Universitäten haben gezeigt, dass das EMS-Training tatsächlich äußerst effektiv ist: Schneller Muskelaufbau, Lösen von Verspannungen, Linderung von Rückenschmerzen. In der Physiotherapie und der Sportmedizin wird schon seit den Fünfziger Jahren mit EMS- Training gearbeitet. Dort waren es damals immer nur einzelne Muskelgruppen, da für ganzheitliches Training noch die Technologie fehlte. Eine Untersuchung der Sporthochschule Köln zeigte ein deutliches Muskelwachstum nach sechsmonatigem EMS-Training. Insbesondere eine schwache Rückenmuskulatur profitiert von dem Training. Besonders sinnvoll ist es in Kombination mit Ausdauersport und normalem Krafttraining. Das garantiert maximale Trainingsergebnisse.

Fazit: EMS-Training hat einen hohen Personal- und Technikaufwand, ist dafür extrem zeitsparend und sehr effektiv. Die Waage zeigt schnell ein deutliches Minus an Körperfett. Durch die 1 zu 1 Betreuung der die Personaltrainer wird es nie langweilig und macht wirklich richtig Spaß.

Wie lerne ich es kennen?

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